[...] treningi wytrzymałościowo-kondycyjne. Chciałbym uzyskać profesjonalna poradę od kogoś kto naprawdę się na tym zna, bo hormon to z tego co czytam nie klocki Lego. Chcę brać ten hormon od 6 miesięcy do roku? Moim założeniem na początku było brać od 1 do 2 och maxymalnie j. m. dziennie, ale po przeczytaniu paru artykułów chciałem to zmienić [...]
[...] sposób - zgodnie z atlasem na SFD staram się poznać metody i możliwości, dużo pomaga mi kolega, który często ćwiczy razem ze mną. Do sedna... Z waszą pomocą chciałbym przybrać na masie jednocześnie nie tyjąc w pasie. Jeżeli chodzi o dietę to po lekturze na forum mam już jakieś pojęcie, postaram się dostarczyć potrzebną energię we właściwy [...]
[...] trening na siłce oraz ułożyć dietę na rzeźbę oraz siłę. Chcę jednocześnie nie przytyć za bardzo w tłuszcz, jedynie podkreślić mięśnie itp. I teraz moje pytania: - chcę brać odżywki typu białko + kreatyna. czy to dobre połączenie? kiedy powinno się je brać? (pora dnia, przed posiłkami, czy po itp?) - czy mogę wyżej wymienione odżywki [...]
Witam! Wyglada to tak: ogolnie jestem szczuply ale od mniej wiecej dwoch miesiecy zaczely mi sie dawac we znaki dosc sproe boczki i ogolnie tluszcz na brzuchu. Wykonuje 6 vadera co prawda nie systematycznie i nie wedlog zaleconej ilosci seri(moge tylko wieczorem) cwicze rowniez miesnie brzucha chodzac na silownie(chodze 3 miesiace regularnie, [...]
Witam. Wielokrotnie czytalam forum i to zazwyczaj przypadkiem po wyszukiwanaich w wyszukiwarce roznych zapytań. Od dzis wzielam sie niewiem po raz ktory z kolei za aerobową 6 weidera, ale i tak sie obawiam ze nie wytrwam nawet do polowy. Kupilam rowniez whey protein powder firmy biochem. Niewiem czy mi to pomoze czy nie. Chcialabym zrzucic [...]
[...] i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 95-99 ;) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 64 :( -talia:99 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami :) 6. DIETA: mniej więcej tak: -białko: 2 - 2,5 -węglowodany: 5- 6 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: pod WL 9. CEL CYKLU: Pare kg 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] jeden cykl TCM 300 kaps., oraz XP 2 puchy. Oprócz tego dodatki: witaminy, omega, coś na stawy (obecnie biorę), białka, gainery. Zostawło mi ok. 800g SP i to właśnie chcę brać jak będę brał jeszcze coś innego co dopiero mam zamiar kupić. mam trochę punktów Olimp i moge jeszcze tanio dokupić z tąd moje pytanie. Czy dobrym rozwiązaniem będzie [...]
Witam,mam pytanie co do berberyny, zacząłem brać dzień temu, jedną tabletkę dziennie,chce jak najlepiej poprawić metabolizm i spalić tkankę tłuszczową która lubi u mnie gromadzić się na brzuchu,czy jak zwiększe stosowanie do 2 tabletek zauważe pozytywne efekty? Pozdrawiam
Witam serdecznie, wakacje się kończą pora brać sie na poważnie do pracy! {{:-( Ćwiczę regularnie na siłowni + praktycznie codziennie rano biegam na pusty żołądek (od razu po przebudzeniu) a jesli nie codziennie to moze niekiedy pominę dzień w którym mam trening siłowy. Do tej pory brałem samą kreatynę i białko, ale teraz zaopatrzyłem sie w [...]
[...] teściem prolongatum dobry wybór ? Jak dobry wybór to prosiłbym żeby mi ktos jasno konkretnie bez skrótów myślowych wytłumaczył co do tego bedzie potrzebne jakiś odblok ? Jak brać? Kiedy? I jakie ryzyko z gino? I przed wszystkim czy jest sens w moim przypadku :) /SFD/Images/2016/5/25/0adf1c387cf444dab099549c9d4d6a3c.jpg [...]
siema. jestem na forum dosc dlugo jednak nie bylem zarejestrowany. Mam takie pytanie - zakupilem efedryne vasopro po 25mg i coffe i mam takie pytanko: Chodze do szkoly sredniej i mam do wyboru rano po 1 tabs. efki +200koffy (standard) i przed treniengiem o 15, ale cwicze tez brzuch i wykonuje program A6W i do tego dietka CKD + areoby. Ale jeszcze [...]
Witam jestem na koncowce pierwszego cylku a doklanie ostatniego strzala bije w nastepny czwartek cykl wyglada tak 1-6 250mg testex e7d 4-9 250mg testoviron e7d 1-4 30mg winstrol ed 4-8 40 mg winstrol ed na odblok mam 30tab Clomid 50mg, i dwie ampulki HCG po 5000 do tego od poniedzialku zaczalem brac proviron 25mg ed i tak chce ciagnac przez [...]
[...] kolegi, który chce zrobić cykl na PH. Byłby to jego pierwszy kontakt z tego typu preparatem, nigdy nie robił cykli na SAA. Osobiście mu odradzałem bo uważam, że lepiej już brać coś pewnego jak metanabol ale on się uparł na PH. Poszperałem w dziale i doczytałem się, że na pierwszy raz idealnie nadaje się Epistane a z pewnych produktów na rynku [...]
Witam, Jak każdy mam taki okres w życiu gdy trzeba zacząć brać się za siebie A więc do rzeczy, ważę 76kg i mam 186cm wzrostu i chciałbym zacząć ćwiczyć mięśnie. Doradźcie mi proszę co zacząć brać, co kupić, jak zwiększyć masę przede wszystkim.. Dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: mięśnie [...]
[...] taki zestaw i chciałbym wiedzieć co o nim myślicie. Przedstawiam: -Dymatize NOV Maximum Expansion(pierwszy raz widze ten produkt, ale opis jest zachęcający)- chciałbym brać to dla regeneracji i traktować jako alternatywe za MZB na noc. - Dymatize BCAA Complex 2200 - 400 tabl. albo limp BCAA Xplode - 500g i tutaj pytanie- co lepsze? - [...]
Witam , Ostatnio natrafiłem na filmiki z serii 8 minut (rozciaganie ,rece , brzuch , posladki , nogi). I wlasnie czy warto za to sie brac ? Spotkałem się z opiniami że 8 minut nic ci nie da. Ale 8 minut x 5 daje nam 40 minut. Trening powinien trwac najwiecej 45 minut nie liczac rozgrzewki. Ten trening trwa 32 minuty. W treningu silowym miedzy [...]
Witam , chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej kupić dla osoby która trenuje piłke nożna ? chodzi mi o węglowodany i co do tego jeszcze( bcaa? hmb? biako? ) Jak możecie to napiszcie co z czym łaczyc najlepiej .Co i jak dawkowac (przed czy po treningu jaka dawka) . I chciałbym sie dowiedziec co daje dokladnie hmb( slyszalem ze gdy w koncowce [...]
Witajcie. Kupiłem dwa miesiące temu beta alanina z ostrovitu. Stała dwa miesiące i chce zacząć brać. Odkręciłem i była folia na wieczku czyli nie miało powietrza ani nic. Otwieram a tam oprócz proszku jest jeszcze cos co przypomina jasne granulki duzo bardziej większe. Jest tego tak 1/4. Zważyłem sam proszek i jest 207g czyli tak jak byc powinno [...]
Witam, mam 34 lata , 180 cm i waze obecnie 84 , ćwicze w domu ponad rok. Ponad rok temu ważyłem 86 kg , byłem dosyć otłuszczony. Wziąłem się za siebie konkretnie , zrezygnowałem ze słodkiego i białego pieczywa, zacząłem się lepiej odżywiać , więcej warzyw , ryb , lekkie kolacje plus do tego ćwiczenia kardio + hantle ze słabym obciążeniem. Po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
